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Kundalini Yoga
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Watch your thoughts, they
become your words, watch your words, they become your actions, watch your actions, they become your habits, watch your habits, they become your character, watch your character, it becomes your life. (Yogi Bhajan) |
Kundalini Yoga versteht sich als Yoga des Bewusstseins. Es ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die es ermöglicht, das volle menschliche Potenzial kennen zu lernen und zu leben. Im Verständnis von Yoga sind Körper, Geist und Seele verschiedene Ebenen des Seins, die untereinander in engem Kontakt stehen und sich gegenseitig beeinflussen. Yoga ist ein Entwicklungsweg, der Körper, Geist und Seele vereint.
Die körperlichen Übungen im Kundalini Yoga sind meist aktiv, dynamisch und stark energetisierend. Eine Übungsabfolge (Kriya) oder eine Meditation wirkt stärkend auf einen bestimmten körperlichen Bereich, z.B. das Immun-, das Nerven- und das Drüsensystem oder auf ein Lebensthema wie z.B. das Loslassen von Ängsten oder innere Gelassenheit und Stärke. Die stark reinigende, entspannende und zugleich aktivierende Wirkung ist oft schon nach der ersten Übungsstunde zu spüren. So hat Kundalini Yoga einen positiven Effekt bei Rückenproblemen, chronischen Schlafstörungen, Depressionen, hohem Blutdruck und stressbedingten Beschwerden.
Während einer Übung oder einer Meditation helfen Mantras die Gedanken zu beruhigen und den Geist zu fokussieren. Mantras sind Konzentrationswörter, welche durch ihre Bedeutung, ihren Klang und ihre rhythmische Wirkung das Bewusstsein verändern.
Durch regelmässige, ernsthafte Praxis wird die Verbundenheit zur eigenen Seele, dem wahren Selbst, immer stärker und somit der Zugang zum eigenen Lebenszweck und Lebensfluss geöffnet.